Step

Cette activité de fitness nécessite l'utilisation d'un step (petite "marche" individuelle). Le step, modulable en hauteur permet de régler l'intensité des exercices. Plus la hauteur est élevée plus l'énergie demandée est importante. Le but de ce cours est d'enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le plateau ou autour de celui-ci au rythme de la musique. Alors laissez vous aller, monter, tournez, bouger autour de votre step en suivant le rythme de la musique !

Bénéfices apportés

Activité ludique avec effets immédiats sur la tonification du corps. Amélioration de l'endurance.

Groupes musculaires sollicités

Muscles des cuisses et fessiers. Membres supérieurs sollicités dans une moindre mesure (Epaules ,bras) dans les phases de coordination.

Public concerné

Pour tout public.

Durée(s) du ou des cours

30' et 45'