Fly Yoga

Subtile alliance entre les formes traditionnelles de yoga (Hatha, Ashtanga et Iyengar), le Pilates et les arts du cirque, le concept Fly Yoga, ou “yoga aérien”, se pratique à l’aide d’un hamac spécial, suspendu au plafond. Permettant d’enchaîner un nombre infini de positions, il invite à contourner les lois de la gravité pour se laisser transporter dans les airs !

Cette activité complète appelée à devenir LA tendance 2012, a été développée par Florie Ravinet. Enseignant le yoga et pratiquant les arts du cirque (notamment le tissu, discipline particulièrement aérienne), cette adepte de voltige a lancé la discipline en combinant des postures de yoga et des mouvements acrobatiques.

Bénéfices apportés

D’une durée d’une heure, chaque cours de Fly Yoga débute par cinq minutes de méditation pour permettre au yogi de se recentrer. Après cela, il enchaîne une série de postures inspirées de la salutation au soleil, puis une phase dynamique de mouvements associant danse, gymnastique et yoga traditionnel, afin d’élever progressivement son rythme cardiaque.

Ainsi échauffé, le yogi peut s’adonner aux joies du travail aérien à proprement parler en effectuant, à l’aide du hamac, des postures de yoga habituellement réalisées au sol. Il travaille ainsi sur la gravité et l’équilibre dans une atmosphère parfaitement ludique.

Le cours se termine par une phase de relaxation afin de retirer tous les bénéfices de la séance et de se sentir bien dans son corps comme dans sa tête. Enfin, pour plus de convivialité et de sérénité, le nombre de participants acceptés dans chaque cours est restreint : chacun son hamac, chacun son espace !

Groupes musculaires sollicités

Activité gratifiante, le Fly Yoga plaira à tous, quel que soit le niveau : s’il invite les débutants à découvrir une pratique aussi douce qu’efficace et divertissante, il permet également aux yogis confirmés d’aborder leur discipline sous un jour nouveau. Sans oublier qu’il ravira aussi les personnes en quête d’évasion.

Ses bienfaits sur le plan physique sont très nombreux puisque le Fly Yoga propose de travailler la souplesse, ainsi que le renforcement musculaire, grâce à un enchaînement dynamique de postures. Au final, les pratiquants adoptent de meilleures positions dans la vie courante, voient leurs maux de dos diminuer et brûlent même des calories !

Mais ce n’est pas tout : le Fly Yoga contribue aussi à apaiser l’esprit pour se sentir de meilleure humeur. En effet, en sortant d’un cours, on se sent à la fois plein d’énergie et plus calme, prêt à mieux se concentrer sur son travail ou à passer une bonne nuit !

Public concerné

Tout Public

Durée(s) du ou des cours

60 minutes

Réservation obligatoire et exclusivement à l'accueil de votre club
(système de réservation différent en fonction du club - renseignement sur place)