Aqua Palming

Nouveau ! Cette discipline innovante allie les bienfaits de la natation et de l'aquagym. A l'aide de petites palmes qui vous seront prêtées vous réaliserez :

• Des battements ventraux, dorsaux, costaux ou en position assise.
• Des ondulations pour les plus confirmés
• Des battements et ondulations en position verticale.
• Ces mouvements seront effectués sous différents niveaux d'immersions.

Bénéfices apportés

Rafermissement des fessiers, cuisses et mollets.
Sollicitation importante des abdominaux et des lombaires.
hydro massage :

• de la peau, ce qui facilitera l’atténuation de l’effet peau d’orange
• des muscles, pour que la sensation de courbature soit moins importante le lendemain meilleure circulation du sang
• sensation de bien-être
• amélioration de la condition physique générale.

Groupes musculaires sollicités

L'ensemble des muscles du bas du corps est sollicité : quadriceps, ischio-jambiers, psoas, mollets, fessiers, lombaires, abdominaux.

Public concerné

Pour tout public.
Idéal pour les personnes qui souhaitent se défouler ou se surpasser dans l'eau.
Attention ! Il est préférable que les participants sachent nager et n'aient pas peur de l'eau.

Durée(s) du ou des cours

30' Débutants 45' Confirmés