High Impact Aerobic

Sur un tempo intense et rapide, mêlant des pas de base du LIA, des sauts et des courses, vous enchaînerez des chorégraphies en musique sur X fois 8 temps.

(Impacts intenses et nombreux au sol)
Le rythme dans la peau : sautez, courrez, trottinez et tournez.

Bénéfices apportés

Renforcement du système cardio-vasculaire. Mise en place d'un équilibre entre apport et dépense d'oxygène.

Groupes musculaires sollicités

L'ensemble du corps est sollicité en particulier les membres inférieurs.

Public concerné

Pour un public entraîné qui aime la coordination gestuelle.

Durée(s) du ou des cours

45'

Contre-indications éventuelles

Déconseillé aux personnes à problèmes articulaires et dorsales.