Body Attack

Activité très cardio, inspirée par différents sports, l'objectif est de développer l'endurance, la résistance et la force physique. Ce cours très fort en énergie combine des mouvements aérobics athlétiques ainsi que des exercices basés sur la force et la stabilité.

Les exercices se font sans barre, toujours à terre et face à un grand miroir. Pour les professionnels, c'est une façon de préparer les muscles et les articulations avant d'effectuer les pas de danse. Pour les débutants, ces exercices sont un allié de choix pour s'assouplir, corriger les mauvaises postures .

Bénéfices apportés

Amélioration du souffle et de l'endurance.
Facile à suivre en motricité et très efficace sur le plan physique.
Tonification du haut du corps et des abdos sous l'effet du renforcement musculaire.

Groupes musculaires sollicités

Epaules,bras ,abominaux, taille, cuisses, fessiers, adducteurs, abducteurs,

Public concerné

Pour un public entraîné.

Durée(s) du ou des cours

45' et 60'