Sophrologie

Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie permet de prendre conscience et confiance soi, de vaincre ses peurs.
L'objectif est d'apprendre à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps au son de la voix du sophrologue. La sophrologie associe des exercices de yoga, de Tai Chi Chuan et de Pilates. La respiration contrôlée, la concentration, la série d'étirements, de mouvements et de postures sur fond musical permettent de vous plonger dans un état d'harmonie.

Bénéfices apportés

• Permettre d'être physiquement et mentalement en accord avec soi-même, avec son environnement et avec les autres

• Recentrer l'esprit et accroître son niveau de conscience en contrôlant sa respiration

• Apprendre à mieux se connaître

• Faire face à la pression et au stress

Public concerné

Pour tout public.

Durée du cours

60 minutes