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Si on ne le connait pas encore, cela ne devrait plus tarder ! En effet, c’est LA nouvelle discipline à découvrir en 2012, créée par Florie Ravinet, une passionnée de yoga et d’arts du cirque. En revisitant la discipline pour lui apporter une dimension acrobatique et ludique, le concept Fly Yoga allie dynamisme et détente.
Subtile alliance entre les formes traditionnelles de yoga (Hatha, Ashtanga et Iyengar), le Pilates et les arts du cirque, le concept Fly Yoga, ou “yoga aérien”, se pratique à l’aide d’un hamac spécial, suspendu au plafond. Permettant d’enchaîner un nombre infini de positions, il invite à contourner les lois de la gravité pour se laisser transporter dans les airs !
Cette activité complète appelée à devenir LA tendance 2012, a été développée par Florie Ravinet. Enseignant le yoga et pratiquant les arts du cirque (notamment le tissu, discipline particulièrement aérienne), cette adepte de voltige a lancé la discipline en combinant des postures de yoga et des mouvements acrobatiques.
D’une durée d’une heure, chaque cours de Fly Yoga débute par cinq minutes de méditation pour permettre au yogi de se recentrer. Après cela, il enchaîne une série de postures inspirées de la salutation au soleil, puis une phase dynamique de mouvements associant danse, gymnastique et yoga traditionnel, afin d’élever progressivement son rythme cardiaque.
Ainsi échauffé, le yogi peut s’adonner aux joies du travail aérien à proprement parler en effectuant, à l’aide du hamac, des postures de yoga habituellement réalisées au sol. Il travaille ainsi sur la gravité et l’équilibre dans une atmosphère parfaitement ludique.
Le cours se termine par une phase de relaxation afin de retirer tous les bénéfices de la séance et de se sentir bien dans son corps comme dans sa tête. Enfin, pour plus de convivialité et de sérénité, le nombre de participants acceptés dans chaque cours est restreint : chacun son hamac, chacun son espace !
Activité gratifiante, le Fly Yoga plaira à tous, quel que soit le niveau : s’il invite les débutants à découvrir une pratique aussi douce qu’efficace et divertissante, il permet également aux yogis confirmés d’aborder leur discipline sous un jour nouveau. Sans oublier qu’il ravira aussi les personnes en quête d’évasion.
Ses bienfaits sur le plan physique sont très nombreux puisque le Fly Yoga propose de travailler la souplesse, ainsi que le renforcement musculaire, grâce à un enchaînement dynamique de postures. Au final, les pratiquants adoptent de meilleures positions dans la vie courante, voient leurs maux de dos diminuer et brûlent même des calories !
Mais ce n’est pas tout : le Fly Yoga contribue aussi à apaiser l’esprit pour se sentir de meilleure humeur. En effet, en sortant d’un cours, on se sent à la fois plein d’énergie et plus calme, prêt à mieux se concentrer sur son travail ou à passer une bonne nuit !
Tout Public
60 minutes
Envie de démarrer l’année en faisant le plein de tonus ? Direction Club Med Gym pour tester le Cx Worx !
Cette activité, qui fait travailler le centre du corps, allie rapidité et intensité pour renforcer de manière particulièrement efficace les abdos et les fessiers.
Un concept inédit que vous pourrez découvrir dans l’ensemble de vos clubs dès le 16 janvier 2012.
Ce drôle de nom, emprunté à l’anglais, désigne une série d’exercices faisant travailler le centre du corps. En effet : le “C” signifie “core” ou “buste” en français ; le “X ” fait référence à “exercice”, qu’il est inutile de traduire ; et “Worx” est dérivé de “works”, soit “travail” ou “entraînement”.
Pour commencer, l’instructeur donne des explications sur les groupes musculaires qui constituent le centre du corps et sur l’intérêt de les stimuler. L’échauffement permet d’activer cette zone progressivement, avant de passer à un travail en profondeur.
Ensuite, différents exercices vont isoler certains groupes musculaires (avec les “crunchs” et les extensions de jambes), puis les faire travailler ensemble (via des renforcements debout et des postures d’équilibre). Un vrai challenge, mais les bénéfices s’en ressentent immédiatement !
Avant de s’en apercevoir, la séance touche à sa fin avec récupération et étirements pour redonner au corps toute son intégrité et, éventuellement, se préparer mentalement au cours suivant. Pour plus d’efficacité encore, il est conseillé de laisser un jour de repos entre deux sessions.
Focalisé sur les chaînes musculaires qui connectent le haut et le bas du corps, le Cx Worx renforce et tonifie les abdominaux, ainsi que les fessiers. Il améliore également la force fonctionnelle, notamment la mobilité et l’équilibre, contribuant à prévenir les blessures. A la fois rapide et intense, cet entraînement met le corps et le mental au défi, tout en incitant à s’aventurer hors de sa zone de confort. Enfin, il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps !
Autre plus : le Cx Worx aide à mieux comprendre le fonctionnement du centre du corps et son importance pour le bien-être physique en général. Une bonne raison pour qu’il se substitue petit à petit à certains cours plus traditionnels (abdos-fessiers, cuisses-abdos-fessiers et taille-abdos-fessiers).
Tout Public
30 à 45 minutes
Club Med Gym vous souhaite à toutes et tous une très belle année 2012 pleine de mouvements et de dynamisme.
Cliquez sur l'image pour voir l'animation
Les Samedis 24 et 31 Décembre, tous les Club Med Gym fermeront à 16 h.
Les Dimanches 25 Décembre et 1er Janvier, tous les Club Med Gym seront fermés.
Les Club Med Gym restent ouverts aux horaires habituels entre Noël et Jour de l'an.
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