Le Snow Fit est une discipline consacrée à la préparation physique des adhérents en vue des sports d'hiver.
Idéale pour s'exercer à affronter les pistes, cette activité renforce la condition physique de tous les fous de glisse. Dispensé à partir du 15 novembre 2010 et jusqu'à fin mars 2011, ce cours, composé de différents ateliers, vise à préparer les futurs skieurs tant au niveau musculaire que cardio-respiratoire.
De plus, nouveauté 2010, Club Med Gym ajoute une variante : une version permettant une pratique individuelle en salle est désormais proposée pour permettre à chacun de se préparer à son rythme et selon ses besoins.
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Le cours
Le Snow Fit est un cours, sous forme de circuit training, d'une durée de 45 minutes, reposant sur 8 ateliers qui reprennent toutes les attitudes nécessaires à une bonne pratique des sports d'hiver.
L'idée est de reproduire les différents efforts du skieur aux niveaux musculaire, cardiaque et respiratoire. Le Snow Fit a été conçu pour envisager les situations les plus spécifiques en travaillant par exemple sur les changements d'appui ou les réflexes à adopter pour faire face aux positions de déséquilibre, courantes aux sports d'hiver.
La séance débute par des exercices d'échauffement et d'étirement. Elle s'articule ensuite autour de 3 ou 4 parcours qui seront répétés à 3 ou 4 reprises.
Le cours de Snow Fit fortifie tous les muscles sollicités par les sports d'hiver : sangle abdominale, dos, ceinture scapulaire, ainsi, que bien sûr, cuisses et mollets. Grâce au Snow Fit, le système cardio-respiratoire est stimulé de façon très efficace.
Des parcours individualisés qui s'adaptent au niveau de chacun
Cette année, Club Med Gym lance une version individuelle du parcours Snow Fit sur ses espaces de cardio-musculation.
Elaborée sur le même principe que le cours collectif, il s'agit pour l'adhérent de s'adonner à cette pratique à son rythme, en suivant l'un des 4 circuits balisés.
Et pour choisir facilement celui qui correspond à son niveau de glisse et à ses besoins, ces circuits adoptent les mêmes repères que les pistes de ski : vert, bleu, rouge ou noir.
Retrouvez ces circuits dans les 22 Club Med Gym
Nos conseillers sportifs sont à votre écoute et près à vous conseiller dans votre préparation physique.
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