Envie de démarrer l’année en faisant le plein de tonus ? Direction Club Med Gym pour tester le Cx Worx !
Cette activité, qui fait travailler le centre du corps, allie rapidité et intensité pour renforcer de manière particulièrement efficace les abdos et les fessiers.

Un concept inédit que vous pourrez découvrir dans l’ensemble de vos clubs dès le 16 janvier 2012.

Ce drôle de nom, emprunté à l’anglais, désigne une série d’exercices faisant travailler le centre du corps. En effet : le “C” signifie “core” ou “buste” en français ; le “X ” fait référence à “exercice”, qu’il est inutile de traduire ; et “Worx” est dérivé de “works”, soit “travail” ou “entraînement”.

Bénéfices apportés

Pour commencer, l’instructeur donne des explications sur les groupes musculaires qui constituent le centre du corps et sur l’intérêt de les stimuler. L’échauffement permet d’activer cette zone progressivement, avant de passer à un travail en profondeur.

Ensuite, différents exercices vont isoler certains groupes musculaires (avec les “crunchs” et les extensions de jambes), puis les faire travailler ensemble (via des renforcements debout et des postures d’équilibre). Un vrai challenge, mais les bénéfices s’en ressentent immédiatement !

Avant de s’en apercevoir, la séance touche à sa fin avec récupération et étirements pour redonner au corps toute son intégrité et, éventuellement, se préparer mentalement au cours suivant. Pour plus d’efficacité encore, il est conseillé de laisser un jour de repos entre deux sessions.

Groupes musculaires sollicités

Focalisé sur les chaînes musculaires qui connectent le haut et le bas du corps, le Cx Worx renforce et tonifie les abdominaux, ainsi que les fessiers. Il améliore également la force fonctionnelle, notamment la mobilité et l’équilibre, contribuant à prévenir les blessures. A la fois rapide et intense, cet entraînement met le corps et le mental au défi, tout en incitant à s’aventurer hors de sa zone de confort. Enfin, il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps !

Autre plus : le Cx Worx aide à mieux comprendre le fonctionnement du centre du corps et son importance pour le bien-être physique en général. Une bonne raison pour qu’il se substitue petit à petit à certains cours plus traditionnels (abdos-fessiers, cuisses-abdos-fessiers et taille-abdos-fessiers).

Public concerné

Tout Public

Durée(s) du ou des cours

30 à 45 minutes